Bij bodypump ben je met meerdere mensen tegelijkertijd aan het sporten. Het gaat er daarbij om dat de mensen én de spieren tot het uiterste gedreven worden.
Een bodypump les duurt bijvoorbeeld in totaal 60 minuten. Tijdens deze 60 minuten ben je continu actief met een barbell.
Een barbell is een stang met aan de zijkant twee gewichten; deze gewichten zitten in sommige gevallen vast, maar in sommige gevallen kan je de gewichten ook vervangen. Daardoor ben je altijd in staat om een barbell te gebruiken die qua gewicht aansluit op jouw kracht.
In veel gevallen wordt er gebruik gemaakt van ‘bodypump stangen’, dit is te vergelijken met een barbell, maar is speciaal ontworpen voor Bodypump trainingen.
Wat je met deze barbell doet? Nou, je voert eigenlijk allerlei verschillende oefeningen achter elkaar uit. Deze oefeningen zorgen ervoor dat je – tijdens een bodypump training – alle spiergroepen traint.
De schouders, de borst, de benen, de buik en de rug worden bijvoorbeeld allemaal getraind met bodypump.
