Lessen

  • Zumba

    Zumba

    Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende latinmuziek. Het kent geen moeilijke choreografie en is geschikt voor iedereen die van lekker swingen op muziek houdt.

  • Spinning

    Spinning

    Het ideale fietsprogramma voor iedereen die fietsen leuk vindt en op muziek een heerlijke work-out wil. De lessen duren een uur en worden door verschillende instructeurs en instructrices gegeven.

  • Pump

    Pump

    De fitnessinstructeur neemt iedere les een aantal oefeningen op in het circuit. Alle spiergroepen komen aan bod. Op een signaal draaien de deelnemers door naar de volgende oefening. Trainen in een “small group” met intensieve begeleiding.

  • BBB

    BBB

    BBB is een spierverstevigend programma voor het gehele lichaam, met nadruk op de Buik, Billen en Benen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van grondoefeningen, gewichtjes, een dyna-band en een barbell.

  • Pilates

    Pilates

    Door intensiteitwisselingen verbeteren we de kracht van de dieper gelegen spieren. Daarnaast gaan we uit van balans. Met de oefeningen proberen we deze “zwakke” schakels sterker te maken en het lichaam beter in balans te brengen.

  • Steps

    Steps

    Step-aerobics is een vorm van zowel high- als lowimpact vormen! Op stimulerende muziek worden er diverse combinaties gedaan. Deze training is met name bedoeld ter verbetering van je uithoudingsvermogen. Bij deze training is gevoel voor ritme en muziek wel noodzakelijk

  • Carousel

    Carousel

    De les bestaat uit 3 blokken van 30 minuten, waarbij het mogelijk is om per blok in te stromen. De eerste 30 minuten bestaat uit een steples, het 2e blok bestaat uit BBB oefeningen met materialen en het 3e blok zijn pilates oefeningen.

  • Bootcamp

    Bootcamp

    De ultieme uitdaging voor iedereen! Heerlijk in de buitenlucht jezelf helemaal weer opladen. De energieboost die vrij komt met deze training is een aanrader voor mannen én vrouwen.

  • Body Challenge

    Body Challenge

    Het is een korte, intensieve workout die er iedere maand anders uitziet. Je wordt uitgedaagd om het maximale uit jouw lichaam te halen. Iedereen kan daarom mee doen aan deze les, je werkt namelijk op jouw niveau.

  • Powerwalk

    Powerwalk

    Juist voor de beginnende buitensporter bestaat de groepsles powerwalk. 'Walk' staat voor wandelen en de 'power' ontwikkelt u met de oefeningen die onderweg worden gedaan. Een buitenles, wandelen wordt afgewisseld met oefeningen; spierversterkend, balans, coördinatie,

  • Circuit

    Circuit

    De fitnessinstructeur neemt iedere les een aantal oefeningen op in het circuit. Alle spiergroepen komen aan bod. Op een signaal draaien de deelnemers door naar de volgende oefening. Trainen in een “small group” met intensieve begeleiding. De trainingsintensiteit wordt

Spinning vanaf 1 oktober

Spinning vanaf 1 oktober

Geplaatst op: 2017-09-13

Vanaf 1 oktober zijn er ook op woensdagavond om 19:30 en zondag om 08:30 extra spininglessen.  Op de volgende tijden zijn de spinninglessen: maandag om 19:30 dinsdag om 09:15, 19:30 en 20:30 woen...

Lees meer Meer nieuws
Lessen in de zomer!

Lessen in de zomer!

Geplaatst op: 2017-07-04

Vanaf 17 juli t/m 28 augustus zijn we volgens de normale tijden geopend, maar de lessen hebben een tijdelijk karakter. Check ons lesrooster voor de lessen tijdens deze periode!  

Lees meer Meer nieuws